Kehidupan jakarta yang semakin hari semakin padat ditambah polusi udara yang rawan membuat para orangtua harus lebih waspada terhadap mobilitas anaknya serta kondisi fisik anak agar tetap sehat dan kuat. Berikut ini ada beberapa tips agar kita dapat menjaga kesehatan anak, yakni:
1. Makanan bergizi
Sediakan makanan bergizi yang cukup bagi anak seperti: Telur, oatmeal, susu, kacang, buah2an. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut anak akan lebih konsentrasi dan perhatian pada pelajaran disekola, memiliki daya tahan tubuh serta daya otak yang baik.
2. Waktu istirahat yang cukup
Berikan waktu istirahat yang cukup bagi anak dengan membiasakan tidur siang minimal 1 jam dan tidur malam minimal 8 jam. Kekurangan jam istirahat akan berakibat sang anak mudah jatuh sakit.
3. Kebersihan dilingkungan sekitar
Hal ini sangat penting karena kebersihan diarea anak terlebih khusus tempat tidur apabila tidak diperhatikan dapat berakibat buruk bagi kesehatannya. Sebaiknya dibersihkan secara periodik dengan sesering mungkin menggantikan sarung bantal dan sprei. Sapu lantai pagi dan sore, serta pel minimal 2 hari sekali.
4. Independent
Latihlah anak anda untuk lebih mandiri dengan membiarkan mereka bermain dengan bebas, sehingga anak mengenal "bakteri" dan dengan sendirinya akan membuat mereka untuk dapat melawan bakteri tersebut karena tubuh anak mampu menghasilkan antibodi untuk melawan.
5. Pikiran yang bahagia
Berikanlah waktu anda buat anak untuk jalan-jalan bersama, bermain bersama sehingga pikiran anak sehat dan bahagia. Apabila jiwa anak sehat, pikiran bahagia maka tubuhnya pun akan kuat dan jarang sakit.
Semoga tips ini dapat memabntu sehingga anak kita tetap sehat, bahagia dan kuat.
Quote:
"Waktu terindah adalah menghabiskannya bersama keluarga tercinta"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar